Основные мышцы туловища. К основным мышцам туловища (рис. 5.18) относятся:

Рис. 5.18. Мышцы тела человека: а — спереди:1 — длинная ладонная мышца; 2 — поверхностный сгибатель пальцев; 3 — локтевой сгибатель кисти; 4 — трехглавая мышца плеча; 5 — клювоплечевая мышца; 6 — большая круглая мышца; 7 — широкая мышца спины; 8 — передняя зубчатая мышца; 9 — наружная косая мышца живота; 10— подвздошно-поясничная мышца; 11, 13 — четырехглавая мышца бедра; 12 — портняжная мышца; 14 — передняя большеберцовая мышца; 15 — пяточное сухожилие; 16 — икроножная мышца; 17 — стройная мышца; 18 — крестообразная связка; 19 — передняя большеберцовая мышца: 20 — малоберцовая мышца; 21 — лучевой сгибатель кисти; 22 — плечелучевая мышца; 23 — фиброзная пластинка; 24 — двуглавая мышца плеча; 25 — дельтовидная мышца; 26 — большая грудная мышца; 27 — грудино-поясничная мышца; 28 — грудино-ключично-сосцевидная мышца; 29— жевательная мышца; 30— круговая мышца глаза; б — сзади:1 — грудино-ключично-сосцевидная мышца; 2 — трапециевидная мышца; .) — дельтовидная мышца; 4 — трехглавая мышца плеча; 5 — двуглавая мышца; 6 — плечелучевая мышца; 7 — длинный лучевой разгибатель кисти; 8 — общий разгибатель пальцев; 9 — большая ягодичная мышца; 10 — двуглавая мышца; 11 — икроножная мышца; 12 — камбаловидная мышца; 13, 15 — длинная малоберцовая мышца; 14 — длинный разгибатель пальцев (сухожилие); 16— часть широкой фасции бедра; 17 — мышца, напрягающая широкую фасцию бедра; 18 — наружная косая мышца живота; 19 — широчайшая мышца спины; 20 — широкая мышца спины; 21 — ромбовидная мышца; 22 — полостная мышца; 23 — трехглавая мышца; 24 — плечевая мышца; 25 — двуглавая мышца плеча

1. Трапециевидная мышца — плоская, треугольной формы, сжимающая верхнюю часть спины и заднюю область шеи.

2. Широчайшая мышца спины — треугольной формы, занимающая нижнюю половину спины на соответствующей стороне.

3. Большая грудная мышца — веерообразная, занимающая значительную часть передней стенки грудной клетки.

4. Малая грудная мышца — треугольной формы, располагающаяся непосредственно под большой грудной мышцей.

5. Наружные межреберные мышцы, располагающиеся между ребрами, при сокращении поднимающие их, обеспечивая расширение грудной клетки.

6. Внутренние межреберные мышцы, находящиеся под наружными межреберными почти под прямым углом к ним.

7. Диафрагма — подвижная куполообразная мышечно-сухожильная перегородка между грудной и брюшной полостями. Выпуклой стороной диафрагма направлена в грудную полость, имеет сухожильный центр и мышечные пучки, расположенные по периферии. Форма купола обусловлена положением внутренних органов и разностью давлений в грудной и брюшной полостях.

8. Наружная косая мышца живота — самая поверхностная и обширная из мышц живота.

9. Прямая мышца живота — плоская, длинная, лентовидная. Мышечные пучки прерываются тремя или четырьмя последовательно ориентированными сухожильными перемычками. Входит в стенку брюшной полости.

10. Подкожная мышца шеи — тонкая, плоская, занимающая место непосредственно под кожей.

11. Грудинно-ключично-сосцевидная мышца — наиболее развита у человека в связи с прямохождением. Форма этой мышцы определяет форму шеи с переднебоковой стороны.

Мышцы шеи также относятся к мышцам туловища.

Мышцы верхней конечности. Мышцы верхней конечности делят на мышцы плечевого пояса и мышцы свободной верхней конечности.

1. Дельтовидная мышца — одна из наиболее крупных и поверхностно расположенных мышц плечевого пояса. Вся мышца при сокращении отводит руку от туловища, передняя часть сгибает плечо, задняя разгибает.

Рука как орган труда выполняет многочисленные и разнообразные движения, которые осуществляет большое число мышц. Наиболее крупные мышцы свободной верхней конечности это двуглавая и трехглавая мышцы плеча.

2. Двуглавая мышца плеча имеет две головки. При сокращении она сгибает и супинирует предплечье в локтевом суставе, сгибает плечо в плечевом суставе.

3. Трехглавая мышца плеча разгибает и приводит плечо в плечевом суставе (одна из трех головок), разгибает предплечье в локтевом суставе.

Мышцы нижней конечности. На долю мускулатуры нижних конечностей приходится более 50% всей массы мышц. Из мышц таза (пояса нижней конечности) наиболее развита большая ягодичная мышца, а из мышц свободной нижней конечности — четырехглавая мышца бедра и трехглавая мышца голени.

1. Большая ягодичная мышца разгибает бедро в тазобедренном суставе, поддерживает равновесие туловища.

2. Средняя ягодичная мышца отводит бедро.

3. Малая ягодичная мышца отводит бедро.

4. Четырехглавая мышца бедра сгибает ногу в тазобедренном суставе и разгибает в коленном суставе.

5. Портняжная мышца начинается от подвздошной кости таза и прикрепляется к большеберцовой кости, являясь самой длинной мышцей человеческого тела. При

сокращении сгибает ногу в тазобедренном и коленном суставах.

6. Трехглавая мышца голени состоит из двух мышц: икроножная мышца сгибает голень и стопу, а камбаловидная мышца, расположенная под брюшками икроножной мышцы, сгибает стопу.

Мышцы головы. Мышцы головы делят на две группы: мимические и жевательные. В ряде случаев мышцы этих групп функционируют совместно (членораздельная речь, жевание, глотание). Мимические мышцы располагаются под кожей. Они начинаются от костей черепа и заканчиваются в коже. При своем сокращении они сдвигают кожу, изменяют ее рельеф, формируют мимику.

1. Надчерепная мышца имеет затылочное брюшко, сокращение которого тянет конец волосистой части головы назад, и лобное брюшко, при сокращении которого образуются поперечные складки кожи лба и брови поднимаются кверху.

2. Мышца гордецов начинается от носовых костей и прикрепляется к коже между бровями. При ее сокращении над переносьем образуются поперечные морщины.

3. Круговая мышца глаза зажмуривает глаза.

4. Круговая мышца рта закрывает ротовое отверстие, выдвигая губы вперед.

5. Мышца смеха растягивает рот, у некоторых людей при этом образуются ямочки на щеках.

Жевательные мышцы. Жевательные мышцы располагаются на боковых отделах черепа по четыре с каждой стороны. Все жевательные мышцы, прикрепляясь к нижнечелюстной кости, приводят ее в движение при своем сокращении.

К жевательным мышцам относятся: жевательная и височная мышцы, лежащие более поверхностно, и две мышцы, глубже расположенные, — медиальная и латеральная крыловидные мышцы (последние две начинаются от крыловидного отростка клиновидной кости, что и определило их название).

Работа мышц. Утомление

Электрические импульсы, приходящие по двигательным нервным волокнам, вызывают в мышечных волокнах возбуждение, проявляющееся в их сокращении. В скелетных мышцах мышечные волокна изолированы друг от друга, поэтому возбуждение, возникающее в одном из них, не распространяется на соседние. При этом возбужденное мышечное волокно сокращается по закону “все или ничего”, т. е. если нервные импульсы пришли к мышечному волокну и оказались способными вызвать его возбуждение, то мышечное волокно сокращается с максимально возможной для него силой. Сократиться в полсилы оно не может. Поэтому степень сокращения мышцы зависит только от числа сократившихся в данный момент волокон. Сила мышц с продольным расположением волокон зависит от их толщины. Мышцы, выполняющие общую работу в одном и том же суставе, называют мышцами-синергистами (от греч. sinergio — сотрудничество). Например, плечевая мышца и двуглавая мышца плеча сгибают руку в локтевом суставе, средняя и малая ягодичные мышцы отводят ногу в тазобедренном суставе. Мышцы антагонисты, наоборот, при сокращении вызывают противоположные движения в одном и том же суставе. Так, трехглавая мышца плеча разгибает руку в локтевом суставе, а двуглавая мышца плеча вызывает ее сгибание. Портняжная мышца приводит к сгибанию в коленном суставе, а четырехглавая — к разгибанию. По отношению к тазобедренному суставу эти же две мышцы являются уже не антагонистами, а синергистами, так как совместно сгибают бедро в тазобедренном суставе.

Длительная мышечная работа приводит к мышечному утомлению. Утомление — временное снижение работоспособности (клетки, органа или всего организма), наступающее в результате работы и исчезающее после отдыха. Статическая нагрузка быстрее приводит к утомлению, чем динамическая. Динамическая нагрузка характеризуется быстрым изменением во времени ее значения и приводит к чередованию сокращения и расслабления мышц. При статической работе, например, при удерживании груза, мышцы находятся в напряженном состоянии длительное время. При этом импульсы поступают к мышечным волокнам с большой частотой, поэтому каждый очередной нервный импульс приходит к мышце раньше, чем она успеет расслабиться после предыдущего импульса.

В развитии утомления, возникающего при мышечной работе, ведущую роль играет не усталость самих мышц (периферический механизм утомления), а особое состояние двигательных нервных центров (центральный механизм утомления). Отсюда становится ясно, почему физическая работоспособность так зависит от настроения. Если работа выполняется с интересом, утомление наступает не так скоро. Убедительным доказательством ведущей роли состояния нервных центров в

развитии утомления (центральный механизм утомления) являются результаты описываемого эксперимента. Человек, находящийся под гипнозом, быстро устает и обливается потом, поднимая легкую корзинку, если ему внушили, что у него в руках тяжелая гиря. И, наоборот, легко и долго ритмично поднимает гирю, если, находясь под гипнозом, думает, что у него в руках легкая корзинка.

С состоянием двигательных нервных центров связано и другое явление. Когда одно и то же движение попеременно выполняется правой и левой рукой, усталость возникает не так скоро, как в случае, если то же движение и в том же ритме осуществляется только одной рукой. Поэтому для восстановления работоспособности какой-нибудь группы мышц более благоприятен не полный покой, а интенсивная работа другой мышечной группы. Великий русский физиолог Иван Михайлович Сеченов называл такой отдых “активным отдыхом”. Преимущество активного отдыха И. М. Сеченов рассматривал как доказательство преобладания центральных механизмов в развитии утомления над периферическими.

При динамической работе скорость утомления зависит от двух показателей — физической нагрузки, падающей на мышцу, и от ритма работы, т. е. от частоты мышечных сокращений.

При увеличении нагрузки или при учащении ритма мышечных сокращений утомление наступает быстрее. Влияние этих условий на объем выполненной работы изучал в начале нашего века И. М. Сеченов. Оказалось, что, если увеличивать нагрузку, интенсивность выполняемой работы возрастает, но только до определенного уровня, а затем снижается. Мышечная работа достигает максимального объема при средних нагрузках и средних скоростях сокращения мышц. Таким образом, И. М. Сеченовым были заложены основы новой науки — гигиены труда.